Что такое закаливание и как оно проводится

Закаливание - система процедур, способствующих тренировке и совершенствованию терморегуляторных механизмов.

Как можно закаливаться:

1. Солнечные ванные

Способствуют улучшению кровообращения, образование витамина Д под действием солнечного света.

2. Водные процедуры

Повышают способность сосудов сужаться и расширяться быстрее в зависимости от температуры.

3. Свежий воздух

Губительно действует на болезнетворные бактерии.

Все процедуры начинают от пары минут и заканчивают до нескольких часов.