Составить рацион питания для школьника 14 лет.

1 На завтрак каша на молоке (она богата белком и клетчаткой)

2 На обед суп (идеальное решение т. к. имеет много медленных углеводов в овощах и белки и жиры в мясном бульоне)

3 Полдник: яблоко (в яблоке много железа и витамина с)

4 Ужин: салат из огурцов и помидоров, заправленный сметаной (имеет большой кол-во медленных углеводов, не способен привести к ожирению, быстро перерабатывается перед сном, чтобы не грузить желудок и имеет должное количество жиров и углеводов в сметане)

Наверное так