В чем сущность утомления

Утомлением называют временное понижение работоспособности клетки, органа (в том числе и мышц), организма в целом, наступающее в результате работы и исчезающее после отдыха. Утомление связано, во-первых, с процессами, развивающимися в нервной системе, в нервных центрах (их утомление), участвующих в управлении движением. Во-вторых утомление развивается в связи с процессами, возникающими в самой мышце (накопление в ней продуктов обмена веществ - молочной кислоты и др.). Физическое утомление - нормальное физиологическое явление. После отдыха работоспособность не только восстанавливается, но и может превышать исходный уровень. И. М. Сеченов показал, что работоспособность быстрее восстанавливается при активном отдыхе, чем при полном покое. При этом временное восстановление работоспособности мышцы утомленной руки может быть достигнуто включением в работу мышцы другой руки или мышцы нижних конечностей. Это еще раз доказывает, что утомление развивается прежде всего в нервных центрах.