Рассказ о витамине D

Витамин D - не только витамин, но и гормон. Он - один из немногих витаминов, которые человеческий организм способен синтезировать самостоятельно. Всего лишь благодаря солнечному свету. К витаминам группы D относят сразу несколько биологически активных веществ. Наибольшее значение для здоровья человека имеет одно из них - холекальциферол. Под названием "витамин D" обычно подразумевают именно его.

Витамин д необходим для нормального развития костей. При его недостатке развивается рахит. без витамина д не функционируют ферменты, способствующие всасыванию кальция из кишечника в кровь и поступлению его из крови в кости.

Продукты в котором он содержится: рыбий жир, печень, яичный желток.

Суточная норма - 0,0025 - 0,01 мг