Задать вопрос
3 сентября, 11:17

Поясните - как биоритмы связаны с занятиями спортом?

+1
Ответы (1)
  1. 3 сентября, 13:48
    0
    Лучшее время для тренировок можно определить, учитывая данные о наших биологических ритмах.

    20489 Утром, примерно через два часа после завтрака, температура тела, пульс и кровяное давление набирают скорость, и энергетические запасы полностью восполняются.

    Идеальное время для интенсивной тренировки, будь то бег, плавание, спортзал, или любая другая физическая нагрузка - с 9 до 12 в первой половине дня.

    Сразу же после обеда следует отказаться от физических нагрузок. Кровь в это время, в первую очередь, направлена к органам пищеварения, и мышцы не могут в достаточной степени снабжаться кислородом.

    Второе лучшее время для тренировки - с 16 до 19 часов - это лучшее время для любой физической работы. В этот период температура тела является идеальной, кровяное давление, сердечный ритм и частота дыхания достигли своего максимума эффективности. Теперь вы можете получить лучшее от интенсивных тренировок, особенно в координации, требующих спортивных результатов.

    Не спешите огорчаться те, кто имеет длинный фиксированный рабочий график. Даже после 19 часов вечера, вы все еще можете тренироваться эффективно: до 21 часов вечера - главное условие для достижения хороших результатов в интенсивных тренировках.
Знаешь ответ?
Не уверен в ответе?
Найди верный ответ на вопрос ✅ «Поясните - как биоритмы связаны с занятиями спортом? ...» по предмету 📙 Биология, а если ответа нет или никто не дал верного ответа, то воспользуйся поиском и попробуй найти ответ среди похожих вопросов.
Искать другие ответы