Почему после тренировки у человека болят мышцы?

Всё из-за того что случаются микротравмы в мышцах

Зачастую это от того, что человек долгое время не занимается спортом, то есть не наносит каких либо нагрузок, на ноги, руки и прочее. А если человек будет переодически заниматься, то у него не будет так болеть.