5 правил питания, значение этих правил

1. Перестаньте пить калории! Если Вы любите в течение дня пить соки из пакета, колу, молоко, кофе с молоком или сливками, то это является самым простым способом для того, чтобы набрать лишний вес! Вы будете поражены, если подсчитаете сколько калорий "выпиваете" и сколько сахара потребляете, вместе с напитками, в течение только одного дня. 2. Пейте больше водыСтоит заменить хотя бы часть высококалорийных напитков, употребляемых в течение дня, питьевой водой. Благодаря этой привычке Вы избавите себя от употребления лишних калорий и поможете поддерживать обмен веществ в организме. 3. Не пропускайте приёмы пищиПитание 1-2 раза в день - это наилучший способ "убить" обмен веществ в организме и ускорить накопление жира! Вам необходимы небольшие порции каждые 4 часа, для того чтобы поддерживать на постоянном уровне сахар в крови. При таком питании Вы не будете испытывать острое чувство голода, которое так знакомо любительницам диет, почувствуете улучшение работы желудочно-кишечного тракта и общего самочувствия. 4. Составляйте план питания на каждый день! Вы будете нарушать свою систему питания постоянно, если не имеете чёткого представления о том, что и когда будите есть в течение дня. Планируйте заранее своё питание и берите небольшие перекусы с собой, на случай, если не будет времени на полноценный приём пищи. 5. Скажите стоп ночным свиданиям с холодильником! Главным ударом, наносимым нашей фигуре, несомненно, является еда по ночам. Ночью кушать нельзя. Ночная тропинка, проложенная к холодильнику - это самый короткий и эффективный путь к набору лишнего веса. Разве Вы к этому стремитесь?

1. Лучше питатся по режиму.

2. Разнообразие питания.

3. Ваше тело просит воды.

4. Никаких перекусов

5. Не голодать.