Составь несколько советов для сохранения остроты обоняния

Чтобы уберечь орган обоняния от болезней, нужно соблюдать несколько простых правил.

Во-первых, не советуем засовывать в нос посторонние предметы. Если это все же произошло, попробуй резко выдохнуть и высморкаться. Так инородное тело выскочит вместе с потоком воздуха или выйдет со слизью. Если это не помогло, придется идти за помощью к врачу.

Во-вторых, чаще сморкайся, если вокруг много дыма или пыли. Так ты избавишься от слизи, впитавшей загрязнения, вместо того чтобы ее проглотить.

В-третьих, дыши носом. Только так воздух очищается, прежде чем ид дальше по дыхательным путям.

Аденоиды

Аденоиды - это сгустки губчатой ткани, расположенные в носоглотке, в месте перехода носовых ходов в глотку. К возрасту 4-5 лет они достигают своего окончательного размера, а потом постепенно исчезают. Аденоиды создают барьер против инфекций, но сами иногда от нее страдают. Тогда они набухают, становится трудно дышать, а иногда и больно глотать.

Чтобы освободить полость носа от слизистой жидкости, чаще всего достаточно высморкаться. Но если носовые ходы перекрыты разросшимися аденоидами, может понадобиться хирургическая помощь.

Упражнение для кольцевых мышц носа выполняется очень просто: во время вдоха раздувайте ноздри как можно шире в течение 5-6 секунд, с выдохом расслабьте мышцы; повторите упражнение ещё 4 раза.

Упражнение для носовой мышцы (она находится в крыльях носа) также желательно делать 5 раз с напряжением во время вдоха на 5-6 секунд: надавите пальцем на кончик носа и. одновременно, носом надавите на палец с максимально возможной силой; движения быть не должно, не должны двигаться и другие мышцы лица.

Упражнение для мышцы гордецов (она - над переносицей) делается на тех же условиях: положите один или два пальца на середины бровей; надавите пальцами на брови, а брови со всей силой пытайтесь сдвинуть к переносице, но брови при этом даже шевелиться не должны.