Какое значение закаливания организма? Охарактеризуйте способы закаливания.

Закаливание организма укрепляет иммунитет, повышает работоспособность и т. д.

Существует закаливание водой, воздухом и солнцем. Это традиционные способы, существует ещё множество других, но это самые основные.

Закаливание водой - самый распространённый способ. Процедура занимает примерно 5 мин. Для начала идёт обтирание, а потом обливание водой. Температура данных процедур для новичков составляет + 35 градусов. Потом температуру можно снижать.

Закаливание воздухом - продолжительность этой процедуры составляет так же 5 мин. Сначала воздушные ванны принимаются в проветренном помещении. температура воздуха + 20. Потом время принятия воздушных ванн увеличивается, снижается температура + нужно выходить на открытый воздух.

Закаливание солнцем - начинать закаливание нужно с 10-15 мин. Далее постепенно можно увеличить процедуру до 3 часов. Только с одним условием - делать перерыв в 10 мин каждый час.