Зачем нужна гибкость человеку?

Гибкость - это максимально возможная степень подвижности суставов, отражающаяся на амплитуде движений. Если гибкость развита хорошо, человек будет здоровым и сильным, более устойчивым к возможным травмам и повреждениям

Укрепляется иммунная система, работоспособность организма повышается;

растяжка и развитая гибкость расслабляют мышцы, что приводит в норму кровообращение в них;

происходит активизация восстановительных процессов;

благодаря развитию координации движений, уменьшается вероятность получения травм;

во время выполнения упражнений снимается эмоциональное напряжение, стресс уходит, настроение улучшается.

Гибкость даёт менее заметные, но более ощутимые результаты, чем другие виды физической активности. Подвижность суставов напрямую связана с их молодостью и продуктивной деятельностью. В организме человека есть мышцы статической и динамической работы, которые испытывают разную потребность в растяжке.

Когда человек находится длительное время в определённом положении, это может негативно сказываться на суставах. Например, последствием длительного сидения за компьютером может стать развитие остеохондроза.