ЗарДка на физре какая? бывает

1) Первое упражнение "Повороты головой".

Руки на поясе. На счёт раз поворачиваем голову влево, два - направо, три - вверх, четыре - вниз.

(Выполнить 5-7 раз)

2) Следующее упражнение "Вращение рук".

Руки положили на плечи. На счёт раз, два - вращаем вперёд, на счёт три - четыре назад.

(Выполнить 5-7 раз)

3) Третье упражнение "Вращение кистей".

Руки в сторону. На счёт раз, два вращаем кисти вперёд, на три, четыре - назад.

(Выполнить 5-7 раз)

4) Следующее упражнение "Повороты туловища влево, вправо".

Руки на поясе. На счёт раз поворот вправо, на счёт два - влево, на счёт три - вправо, на счёт четыре - влево.

(Выполнить 5-7 раз)

5) Упражнение "Подтягивание колена".

На счёт раз правую ногу, согнутую в колене подтягиваем к груди, на счёт два опускаем, на счёт три поднимаем согнутую в колене левую ногу на счёт четыре - опускаем.

(Выполнить 5-7 раз)

6) Ходьба на пяточках, мысочках, на внешней и внутренней стороне стопы переменно. Руки на поясе