какими эффективными способами современные подростки могут преодолевать стрессы?

Отвлечься от наболевших мыслей, сделать, так чтобы поднять себе настроение, пойти развлечься, погулять и т. д.

Нужно найти себе занятие по душе, например, заняться музыкой, или рисованием - найти своё хобби, можно заниматься спортом. Ещё подростку необходимо общение с друзьями, с родными. Ну и можно взяться за учёбу, хотя не всем это помогает