Какие правила здорового сна вы соблюдаете а какие нет

1. Соблюдаю график

2. Ложусь до 11 часов вечера.

3. Не ем по вечерам перед сном.

4. Стараюсь не думать перед сном о проблемах и переживаниях.

5. Проветриваю комнату.

6. Принимаю тёплую ванную.

7. Проснувшись, не задерживаюсь в постели и не заставляю себя вскакивать с постели, едва зазвонит будильник.

(Некоторые правила можно переместить в колонку "Не соблюдаю", выйдет небольшая, но качественная таблица.