1. Что следует понимать под стрессом?

2. Сформулируйте определение адаптационного синдрома и перечислите его стадии.

3. Сформулируйте содержание общих принципов борьбы со стрессом.

1. Стресс - это ответная реакция организма человека на перенапряжение, негативные эмоции или просто на монотонную суету. Во время стресса организм человека вырабатывает гормон адреналин, который заставляет искать выход. Стресс в небольших количествах нужен всем, так как он заставляет думать, искать выход из проблемы, без стресса вообще жизнь была бы скучной. Но с другой стороны, если стрессов становится слишком много, организм слабеет, теряет силы и способность решать проблемы. 2. Ощий адаптационный синдром, совокупность общих защитных реакций, возникающих в организме животных и человека при действии значительных по силе и продолжительности внешних и внутренних раздражителей. Существует 3 стадии развития этого синдрома: стадия тревоги, стадия сопротивления, стадия истощения

3. Побольше находиться на свежем воздухе, употреблять продукты содержащие витамины, а также те, которые поднимают вам настроение, например шоколад. Хорошо борются со стрессом эфирные масла, занятия спортом и просто дружеская беседа.