Краткий реферат гимнастика для глаз

Например, вы долго сидите за компьютером, ваши глаза болят. Для этого есть специальная гимнастика:

Поднимите глаза вверх, опустите вниз (головой старайтесь не двигать!), делайте по 20 раз.

Затем посмотрите налево, направо, делать по 20 раз в каждую сторону.

После совершайте глазами полукруги сверху, снизу по 10 каждый.

Сделайте 10 кругов глазами по часовой стрелке, потом столько же - против часовой.

Сильно зажмурьтесь на 10 секунд, резко откройте глаза. Будет непривычно, но глаза в скором времени привыкнут.

Смотрите на пол, потолок, стены.

Можете возвращаться к работе за компьютером.

Глаза это наш орган зрения без глаз мы не сможем видит. поэтому существуют упражнения для глаз