Учитель физкультуры сказала объяснить в письменном виде что такой низкий и высокий старт. Помогите очень прошу

При низком старте опираются на землю кончиками пальцев. При высоком только слегка нагибаются. При низком старте обычно используются стартовые колодки для упора ног. При высоком колодки обычно не используются. С высокого старта бегают только на короткие дистанции 60 и 100 метров. С низкого старта бегают все остальные дистанции. С низкого старта не бегут короткие дистанции потому, что не успевают полностью выпрямиться до конца дистанции. Она заканчивается.