Почему человек чувствует себя здоровым только при определенном уровне двигательной активности

Человек чувствует себя здоровым лишь при достаточном уровне двигательной активности. Любое движение требует определенных физических усилий. Для физических упражнений можно использовать как простые движения, так и их сочетания, кроме того, полезными будут такие целостные естественные движения, как ходьба, бег, прыжки, плавание и т. п.

Для классификации видов двигательной активности выделяют следующие критерии: виды физических упражнений, тип организованных занятий физическими упражнениями, социальную направленность, форму проведения занятий.

По этим критериям различают такие виды двигательной активности:

• физкультурная деятельность;

• спортивная деятельность;

• спортивно-игровая деятельность;

• физкультурно-игровая деятельность.

Сутью физкультурной деятельности является формирование физической культуры личности: обучение жизненно важным двигательным навыкам и умениям, развитие физических способностей при помощи общеукрепляющих и общеразвивающих упражнений

Двигательная активность требует энергии. Подобно другим живым существам, наш организм получает ее в процессе энергетического обмена. На первом этапе энергетического обмена - подготовительном - пища, поступившая в пищеварительную систему, расщепляется на отдельные молекулы. Потом эти молекулы поступают в клетки организма, в частности мышечные. Именно в клетке происходят следующие этапы энергетического обмена: кислородный - в цитоплазме и бескислородный - в специальных органеллах клетки (митохондриях).