Как измерить объём бицепса

Бицепс измеряют в расслабленном состоянии, лучше утром, после сна.

1. Согнуть руку в локте, по выступающим точкам наложить сантиметровую ленту, не туго и не слабо.

2. Опустить руку, и измерять по тем же точкам.