Измерь обхват своей грудной клетки при вдохе в см

Бери сантиметровую ленту и при вдохе обмотай лентой свою грудную клетку (она находиться под грудью) и измеряешь себя

P. S. При вдохе диафрагма увеличивается, а при выдохе становится меньше)

Удачи))