Составь памятку советы по закаливанию

1) начать закаливаться нужно в то время года когда температура будет комфортна для тела

2) Закаливаться нужно постепено начиная от лёгкого к сложно,

3) если вы начали закаливаться не переставайте это делать ежедневно ну а если перестали хотябы на неделю предётся начинать всё с начала

4) в ходе процесса то есть закаливание сверяйтесь ссеряйтесь со своими ощущениями тоесть обращайте внимание на настроение перед и после закаливания если вы чувствуете себя бодрым и оптимистически то вы правильно подобрали уровень нагрузки