Напишите и оформте инструкцию как чистить зубы пошагово

Правильный метод чистки зубов требует, как минимум, двух минут - Вы не ошиблись, 120 секунд!

Рекомендуется чистить зубы 2 раза в день, то бишь утром и ночью.

1) Хорошо промыть водой рот.

2) Взять зубную щетку и нанести пасту на нее.

3) Засунуть зубную щетку в рот и плавными движениями начинать чистить зубы

4) После того как почистили зубы, Чистим язык.

5) Переворачиваем зубную щетку тыловой стороной вниз и плавными движениями водим по языку.

6) Споласкиваем рот водой.

Не стоит наносить большое количество пасты на щетку, особенно это касается паст со фтором. При чрезмерном нанесении возникает много пены, а это мешает нормальному процессу чистки. Щеткой плавно водите вверх-вниз, такие движения эффективно очищают зубную поверхность от налета. Если вы чувствуете, что чистка доставляет вам дискомфорт, то попробуйте использовать более мягкую щетку. Паста для чувствительных зубов также может уменьшить неприятные ощущения. Не водите щеткой поперек зубов - это сбивает налет в межзубное пространство. Используйте круговые движения или вверх-вниз. Начинайте чистить зубы спереди и плавно переходите к задним, сначала очищайте внешнюю сторону, после этого, в той же последовательности, приступайте к внутренней. Уделяйте внимание каждому зубу. Выделяйте на чистку не менее трех минут - это самый оптимальный отрезок времени.