Обьяснение своей вредной привычки

У меня есть вредная привычка грызть ногти, когда я волнуюсь. Она появилась у меня, когда я пошла в школу. Из-за оценок я сильно нервничаю. Учителя много раз говорили мне, чтобы я этого не делала, но руки сами тянутся. Теперь я пытаюсь избавиться от этой привычки. Когда я начинаю грызть ногти, я бью себя по рукам, так я на долго отучаю себя этого не делать.