Всем привет, мне 15 лет и для своего роста в 170 я довольно худой, всего каких то 53 кг, помогите составить режим для обычного дня, питание, ну и физические упражнения по типу подтягивания, пресс, отжимания, хочу набрать как просто массу, так и мышечную, ну конечно же нужно учитывать время уделяемое школе
Физкультура и спорт
Обменивайся знаниями по предмету физкультура с другими школьниками. Задавай вопросы, получай ответы и помогай другим. Теперь можно делать домашнее задание по физкультуре вместе, быстрее решать школьные задачи и учиться друг у друга с сервисом «Урокам.Нет!». Доступ к бесплатным знаниям открыт!
